▲아파트 헬스장아파스 지하 주민 만원 헬스장은 기본적인 운동기구들만 있지만, 땀 흘리기는 괜찮다.
서경숙
갱년기에 가장 흔하게 나타나는 증상은 불규칙한 생리이다. 여성 호르몬의 결핍에 의한 증상도 나타난다. 우리나라 여성 중 50% 정도는 안면 홍조, 빈맥, 발한과 같은 증상이 나타난다. 함께 나타나는 피로감, 불안감, 우울감, 기억력 감퇴, 질 건조증, 수면장애 등이 많이 나타난다.
나에게 나타난 것은 불안감과 우울, 기억력 감퇴, 수면장애, 피로감 등이 나타났던 것 같다. 짜증이 동반하였다. 두 달 운동을 온종일 하면서 우선 잡생각을 안 나게 하였다. 내 몸을 피곤하게 만들었다. 지쳐 쓰러져 잘 수 있게 하였고, 운동하면서 쌓였던, 스트레스를 풀어내니 밤에 나쁜 생각들이 덜 나서 그런지, 숙면을 취할 수 있었다.
갱년기 운동으로 이길 수 있어요. 돈 많이 안 들고 할 수 있어요. 갱년기로 불어난 살이 빠지면서 중년 여성의 자신감도 살아났습니다.
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