▲우울은 전염됩니다.일반적으로 우울은 가족적인 번뇌입니다. 가족 내 한 사람이 우울하면 보통 가족이 전체적으로 영향을 받습니다.
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이렇게 정신 건강의 문제는 해결 방법이 간단하지 않습니다. 육체적 건강은 가시적으로 드러날 수 있지만, 정신적 문제는 드러나기도 전에 이미 가족과 가까운 사람들에게 퍼져나갑니다. 그러므로 정신적 문제는 오히려 더 복잡하기 풀어나가기 어렵고, 평생 다스려야 할 컨디션이기도 합니다.
자녀의 정신 건강에 진정으로 도움이 되고 싶다면 가장 먼저 해야 할 일이 있습니다. 우선 부모가 자기 자신의 감정을 잘 다스려야 합니다. 만약에 그게 잘 안된다면, 타인의 도움을 받으십시오.
부모가 너무 걱정이 많으면 자녀의 작은 변화에도 민감해집니다. 그러면 자신의 삶도 서서히 망가지게 됩니다. 게다가 그것이 장기화되면, 매일 자녀의 문제에만 너무 포커스를 맞춘 나머지 자신의 삶이 무너지고 있으면서도 알 수 없습니다.
부모가 정신적, 감정적으로 안정적이어야 진정으로 자녀를 도울 수 있습니다. 자녀가 먼저 도움을 청하기도 전에 과도한 걱정으로 도와주려고 하거나, 잘못을 지적하면 자녀의 상태를 악화시킬 뿐입니다. 적절한 거리를 두고 자신의 상태를 점검해야 합니다. 그것이 자녀를 도와줄 수 있는 최상의 길입니다.
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미국 캘리포니아 로스앤젤레스 위산사에서 영화스님의 제자로 출가했고, 현재 분당 보라선원에서 정진하며 선 명상과 대승불교를 지도하고 있다.
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자녀가 우울증이 있을 때 부모들의 흔한 반응들
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