운동기구로 변신한 헝겁 수건 멋져부러!

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운동이 건강에 미치는 영향이 대단한 것은 누구나 잘 아는 사실입니다.

잘 알면서도 실천하기는 쉽지 않은 건강운동, 갑자기 추워진 날씨에 움츠러든 몸과 마음을 활짝 펴고 다 함께 건강운동 시간을 가져보면 어떨까요?

수건체조 모습 보건진료소 자체사업인 신바람건강운동교실에서 재활용한 헝겊을 이용한
수건체조를 하고 있는 모습 — ▲**수건체조 모습**보건진료소 자체사업인 신바람건강운동교실에서 재활용한 헝겊을 이용한 수건체조를 하고 있는 모습이인옥

농번기를 맞이하여 우리 마을에서는 신바람건강운동교실을 운영하고 있습니다.

이는 노인회관에 큰 변화를 가져와 이용을 활성화하고 더 나아가 마을별로 건강운동실천을 생활화하기 위해 마련한 운동교실입니다.

매주 월요일마다 열리는 운동교실을 운영하면서 각종 운동방법에 대해 고민하던 중 오늘은 수건체조를 배우는 시간을 마련하기로 하고 준비 작업에 들어갔습니다. 갑자기 많은 수건을 확보하는 일도 어려워 생각하던 끝에 좋은 아이디어가 떠올랐습니다.

못 쓰는 헝겊이나 옷을 같은 크기와 모양으로 재단하여 수건체조 운동기구로 활용하면 좋겠다는 생각을 하게 되었습니다. 보건진료소 마을건강원으로 활동중인 몇 분에게 도움을 청하여 못 쓰는 헝겊이나 옷을 이용하여 단체로 운동할 수 있는 기구를 만들기로 하였습니다.

못쓰는 헝겊과 수건 수건의 크기만큰 헝겊을 재단하기 위한 첫번째 단계의 모습 — ▲**못쓰는 헝겊과 수건**수건의 크기만큰 헝겊을 재단하기 위한 첫번째 단계의 모습이인옥

재단에 필요한 자와 연필 헝겊에 자를 대고 연필로 크기를 그려 같은 모양을 내기 위한 준비단계 — ▲**재단에 필요한 자와 연필**헝겊에 자를 대고 연필로 크기를 그려 같은 모양을 내기 위한 준비단계이인옥

운동기구로 쓸 수건 재단 크기에 맞게 헝겊을 재단하는 모습 — ▲**운동기구로 쓸 수건 재단**크기에 맞게 헝겊을 재단하는 모습이인옥

혼자서는 힘들 것 같아 몇몇 마을사람들에게 도움을 청하기로 하고 전화를 걸었습니다.

자초지종을 이야기하고 시간이 있으면 보건진료소에 내소하여 도와달라고 말하자 두 분께서 급히 방문해주셨습니다.

셋이서 헝겊을 82cm X 17.5cm 크기에 맞춰 자로 재고 연필로 줄을 그으며 재단하고 있는데 김경자(보건진료소마을건강원)님께서 반을 옆 동네에 가지고 가서 그곳 마을사람인 임오복님과 함께 만들어 오겠다고 합니다. 그래서 재단하던 헝겊의 2/3를 가지고 이웃마을로 향했습니다. 다른 한분이신 오정순(마을건강원)님께서 나머지 1/3의 못 쓰는 헝겊을 수건체조에 사용할 멋진 운동기구로 완성해 주셨습니다.

수건체조 마을건강원이신 오정순님께서 열심히 운동기구로 사용할 헝겊을 재단하고 있는 모습 — ▲**수건체조**마을건강원이신 오정순님께서 열심히 운동기구로 사용할 헝겊을 재단하고 있는 모습이인옥

수건체조 재단 모습 보건진료소 마을건강원이신 김경자님께서 운동기구로 사용할 헝겊을 재단하는 모습 — ▲**수건체조 재단 모습**보건진료소 마을건강원이신 김경자님께서 운동기구로 사용할 헝겊을 재단하는 모습이인옥

갑작스런 도움 요청임에도 흔쾌히 귀한 시간을 내어 운동기구를 만드는데 도와주시는 마을건강원 및 주민들의 모습에 힘이 불끈 솟아납니다. 드디어 헝겊을 재활용한 운동기구가 완성되었고 오늘 드디어 신바람건강운동교실을 운영하게 되었습니다.

준비운동으로 몸을 풀고 치매예방댄스 등 레크댄스로 추위를 물리치고는 기다리던 수건체조 시간이 되었습니다. 마을주민들과 함께 만든 재활용 운동기구를 나눠드리고 동작에 대한 설명을 한 다음 다 함께 즐겁고 신나는 수건체조를 했습니다.

수건체조는 동작이 쉬운 반면 스트레칭 효과는 굉장히 큰 운동이라서 어르신들도 다 따라하실 수 있는 안전한 운동입니다. 여러 번 반복 설명을 한 후 '갑돌이와 갑순이', '자옥아'라는 흥겨운 음악을 틀어놓고 재활용 운동기구를 이용하여 수건체조를 하였습니다. 처음 운동교실에 참여하신 어르신들께서도 참 잘 따라 하셨습니다.

혹시 집에서 잠자고 있는 헝겊이나 못 입는 옷이 있다면 수건의 크기대로 재단하여 단체 운동기구로 재활용하시면 참 좋습니다. 오늘 열린 신바람운동교실에서 사용한 재활용 운동기구는 농촌 마을사람들에게 즐겁고 신나는 운동시간을 갖는데 유용하게 쓰였습니다.

운동시간 내내 못 쓰는 헝겊을 재활용하겠다는 생각이 참 고맙게 느껴졌습니다.

수건체조 신나는 음악에 맞춰 재활용 헝겊을 이용한 수건체조 모습 — ▲**수건체조**신나는 음악에 맞춰 재활용 헝겊을 이용한 수건체조 모습이인옥

수건체조 신나는 음악에 맞춰 수건체조를 하고 있는 마을주민들 모습 — ▲**수건체조**신나는 음악에 맞춰 수건체조를 하고 있는 마을주민들 모습이인옥

재활용 헝겊의 대변신으로 인하여 우리 마을사람들은 앞으로도 노인회관이나 마을회관에 모여서 즐겁게 운동하며 건강과 행복을 함께 추구할 것입니다. 수건체조로 움츠러든 몸과 마음을 활짝 펴고 신나게 하나 둘 셋… 건강생활 실천 운동은 삶에 지친 몸과 마음을 일으켜 세워주는 모든 이의 행복한 동행입니다.

재활용 헝겊이여, 그대의 변신은 멋져부러….

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