▲3단계 옆구리 근육운동 : 허리디스크에도 좋은 운동이다. 허리근육까지 발달시키기 때문이다. 역시 매회 2초 이상 멈출 수 있어야 한다. 절대 머리 쪽에 힘주면 안 된다. 잘못하면 목 근육을 다칠 수 있고 목 디스크까지 유발할 수 있다.BestAbs.com
속절없이 퍼더버리는 친구들을 보면서...
재작년에는 한 친구가 심장 이상으로 쓰러져 대수술을 연거푸 받고 간신히 살아났다. 작년에는 다른 친구가 급성 간경변으로 죽다 살았다. 또 한 친구는 당뇨합병증으로 그예 치아를 몽땅 들어내고 말았다. 이제 정말 건강을 추스를 때다. 돈 벌면 뭐하고 명예 얻으면 뭐하리? 건강 잃으면 다 잃는다는 사실을 알면서도 어마어마한 타이어튜브를 허리에 매달고 다니는 것은 아무래도 가족에게 저지르는 범죄다.
누가 뭐라고 해도 나는 인생 최대 가치가 가족이라고 단정한다. 가장이란, 가족을 지켜야 하는 신성한 업을 하늘로부터 부여받은 사람이라고 생각한다. 내 경우 가족은 자식뻘 제자들까지 포함한다. 그들을 제대로 가르치기 위하여, 피 나눈 내 새끼 사람대접 받을 때까지 훈육하기 위하여, 나 하나 믿고 시집온 눈 먼 여자(아내)를 지키기 위하여 내 남은 삶은 존재한다. 물론 관건은 건강이다.
"뱃살아 너, 두고 보자! 올 연말 다시 한 번 재보자. 반드시 없애주마!"
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얼굴이 커서 '얼큰샘'으로 통하는 이동환은 논술강사로, 현재 안양시 평촌 <씨알논술학당> 대표강사로 재직하고 있다.
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